Gà nướng và súp lơ xanh
Chi phí $12.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12.5
Gà nướng và súp lơ xanh
Chi phí $12.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12.5
NGUYÊN LIỆU
Thịt gà
- 🍗 Ức gà 200g
Rau củ
- 🥦 Bông cải xanh 1 cốc
Gia vị
- Dầu ô liu 1 thìa cà phê
- 🧂 Muối 1/2 thìa cà phê
- Tiêu đen 1/4 thìa cà phê
BƯỚC
1
Ướp ức gà với muối và tiêu đen.
2
Luộc bông cải xanh và để sẵn.
3
Cho dầu ô liu vào chảo nóng, chiên ức gà ở lửa vừa cho đến khi hai mặt có màu vàng.
4
Dọn ức gà nướng và bông cải xanh luộc lên đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
300
Calo
- 35gProtein
- 10gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Khi chiên thịt gà, đậy nắp và nướng hấp để thịt mềm hơn.Có thể thay bông cải xanh bằng măng tây hoặc rau chân vịt cũng rất ngon.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.