Salad gà nướng và hạt diêm mạch

Name: Salad gà nướng và hạt diêm mạch
Total time: 30 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 200g; Hạt diêm mạch 1 cốc (sau khi nấu); 🍃 Cải bó xôi 50g (tươi); 🍅 Cà chua bi 10 quả (cắt đôi); 🥑 Bơ 1/2 quả (cắt khối); Dầu ô liu 1 thìa lớn; 🍋 Nước cốt chanh 2 thìa nhỏ; 🧂 Muối 1/4 thìa nhỏ; Tiêu đen vừa đủ

Chia sẻ

Chi phí $12.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
2 Số suất
$12.5

Salad gà nướng và hạt diêm mạch

Chia sẻ

Chi phí $12.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

30 Min
2 Số suất
$12.5

NGUYÊN LIỆU

Protein
- 🍗 Ức gà 200g
Thực phẩm chính
- Hạt diêm mạch 1 cốc (sau khi nấu)
Rau củ
- 🍃 Cải bó xôi 50g (tươi)
- 🍅 Cà chua bi 10 quả (cắt đôi)
- 🥑 Bơ 1/2 quả (cắt khối)
Gia vị
- Dầu ô liu 1 thìa lớn
- 🍋 Nước cốt chanh 2 thìa nhỏ
- 🧂 Muối 1/4 thìa nhỏ
- Tiêu đen vừa đủ

BƯỚC

Ướp ức gà với muối và tiêu đen, sau đó áp chảo với 1 thìa lớn dầu ô liu cho đến khi chín đều cả hai mặt.

Nấu hạt diêm mạch theo hướng dẫn trên bao bì.

Trộn cà chua bi, bơ và cải bó xôi.

Trộn hạt diêm mạch đã nấu chín và gà thái lát với rau, sau đó nêm bằng nước cốt chanh, dầu ô liu và muối.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

350

Calo

30g
Protein
25g
Carbohydrate
10g
Chất béo

💡 Mẹo

Hạt diêm mạch có thể được làm sẵn và bảo quản trong tủ lạnh.Chú ý không nướng ức gà quá lâu để tránh bị khô.Có thể thay cải bó xôi bằng các loại rau lá xanh khác như xà lách rocket.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.