Ức gà nướng và bông cải xanh luộc
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12
Ức gà nướng và bông cải xanh luộc
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 300g
- 🥦 1 cái bông cải xanh (đã luộc)
Gia vị
- 🧂 1 thìa canh xì dầu
- 🧄 1 thìa cà phê tỏi băm
- 1 thìa canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Ướp ức gà với xì dầu, tỏi băm và dầu ô liu trong 10 phút.
2
Cắt bông cải xanh và luộc trong nước sôi khoảng 2 phút.
3
Nướng ức gà đã ướp trên chảo nóng ở lửa vừa cho chín đều.
4
Đặt ức gà nướng và bông cải xanh luộc lên đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 35gProtein
- 10gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Ức gà là nguyên liệu ít calo giàu đạm, phù hợp cho thực đơn giảm cân.Thêm một chút muối vào nước luộc bông cải sẽ làm bông cải ngọt hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.