Ức gà nướng và rau hấp
Chi phí $10, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $10
Ức gà nướng và rau hấp
Chi phí $10, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🍗 Ức gà 200g
Rau củ
- 🥦 Bông cải xanh 150g
- 🥕 Cà rốt 100g (cắt lát mỏng)
Gia vị
- 🧂 Muối 1 muỗng cà phê
- Tiêu đen vừa đủ
- Dầu ô liu 2 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Ướp ức gà với muối và tiêu đen, sau đó phết dầu ô liu.
2
Làm nóng chảo nướng ở lửa vừa và nướng ức gà mỗi mặt khoảng 7 phút.
3
Hấp bông cải xanh và cà rốt trong khoảng 5–7 phút.
4
Bày ức gà và rau hấp ra đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
300
Calo
- 40gProtein
- 15gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng dầu ô liu giúp món ăn lành mạnh hơn.Thay đổi rau theo mùa để tận hưởng hương vị tươi mới.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.