Ức gà nướng và rau hấp
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $8
Ức gà nướng và rau hấp
Chi phí $8, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 1 miếng (200g)
- 🥦 Bông cải xanh 1 bông, tách thành các phần nhỏ
- 🥕 Cà rốt 1 củ (cắt khoanh)
Gia vị
- Dầu ô-liu 1 muỗng canh
- 🧂 Muối một ít
- Tiêu đen một ít
BƯỚC
1
Làm mỏng đều miếng ức gà và rắc nhẹ muối cùng tiêu đen.
2
Đun nóng dầu ô-liu trên chảo, nướng ức gà ở lửa vừa trong khoảng 5 phút mỗi mặt.
3
Hấp bông cải xanh và cà rốt bằng nồi hấp trong khoảng 8 phút.
4
Bày ức gà và rau hấp lên đĩa, món ăn đã hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 40gProtein
- 12gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Ức gà là thực phẩm ít chất béo và giàu protein.Nếu muốn rút ngắn thời gian hấp rau, bạn có thể nấu nhanh bằng lò vi sóng.Món ăn vẫn ngon ngay cả khi để nguội, rất phù hợp để chuẩn bị bữa ăn sẵn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.