Gà nướng kèm bông cải xanh hấp
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12
Gà nướng kèm bông cải xanh hấp
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Chất đạm
- 🍗 2 ức gà
Rau củ
- 🥦 2 cốc bông cải xanh
Gia vị
- 🧂 1 thìa cà phê muối
- 🌶 1/2 thìa cà phê tiêu đen
- 1 thìa cà phê bột tỏi
- 1 thìa canh dầu ô-liu
BƯỚC
1
Ướp ức gà với muối, tiêu và bột tỏi.
2
Làm nóng dầu ô-liu trên chảo nướng ở lửa vừa.
3
Nướng gà mỗi mặt 6-7 phút cho đến khi chín hoàn toàn.
4
Hấp bông cải xanh trong 5-7 phút cho đến khi mềm.
5
Dọn gà nướng cùng với bông cải xanh hấp.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
350
Calo
- 40gProtein
- 8gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Thêm hương vị bằng cách vắt ít nước chanh lên gà trước khi dọn.Đảm bảo nhiệt độ bên trong gà đạt 165°F để bảo đảm chín tới.Dùng kèm với salad rau xanh để tăng thêm chất xơ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.