CookPal AI
recipe image

Món nướng với bào ngư và cà tím

Chi phí $18, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Số suất
  • $18

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt và Hải sản

    • 4 con bào ngư (đã làm sạch và tách vỏ)
  • Rau củ và Thảo mộc

    • 🍆 2 quả cà tím (cắt đôi)
  • Gia vị

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧄 1 muỗng canh tỏi băm
    • Một ít thảo mộc khô
    • Một chút tiêu

BƯỚC

1

Rửa sạch bào ngư, tách vỏ và dùng dao khứa vài vệt trên bề mặt.

2

Rắc một chút muối lên bề mặt của cà tím đã cắt để loại bỏ nước.

3

Trộn dầu ô liu, tỏi băm, thảo mộc khô và tiêu để làm nước sốt.

4

Quét nước sốt đều lên bào ngư và cà tím.

5

Nướng bào ngư và cà tím ở nhiệt độ 200 độ trong khoảng 20 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

300

Calo

  • 18g
    Protein
  • 12g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bào ngư nướng mang lại cảm giác dai nhẹ, trong khi cà tím mềm mại, tạo sự hài hòa.Thảo mộc có thể được thay đổi để tạo ra các hương vị khác nhau.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.