Cá hồi nướng và bông cải xanh hấp
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Cá hồi nướng và bông cải xanh hấp
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🐟 2 miếng phi lê cá hồi
Rau củ
- 🥦 200g bông cải xanh
Gia vị
- 🍋 1/2 quả chanh (vắt lấy nước)
- 2 muỗng cà phê dầu ô liu
- 🧂 Một chút muối
- Một chút tiêu đen
BƯỚC
1
Rắc muối, tiêu và nước chanh lên phi lê cá hồi, để trong 10 phút.
2
Làm nóng chảo nướng ở lửa vừa và nướng cá hồi mỗi mặt trong 4~5 phút.
3
Hấp bông cải xanh trong nồi hấp khoảng 4~5 phút.
4
Bày cá hồi đã nướng và bông cải xanh hấp ra đĩa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
280
Calo
- 30gProtein
- 7gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay cá hồi bằng các loại cá thịt trắng khác.Thêm một lượng nhỏ bơ vào bông cải xanh hấp để tăng hương vị (tuy nhiên, điều này cũng làm tăng lượng chất béo).
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.