CookPal AI
recipe image

Măng Tây Nướng Xì Dầu Mè

Chi phí $6, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 4 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Sauce

    • 1 muỗng canh dầu mè rang
    • 🧂 1 muỗng canh xì dầu
    • 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
    • 1 muỗng cà phê đường nâu

  • Vegetable

    • 1 ½ pound măng tây tươi, cắt bớt

  • Topping

    • 2 muỗng canh hạt mè rang

BƯỚC

1

Làm nóng vỉ nướng ở nhiệt độ cao.

2

Trong một cái bát, trộn dầu mè, xì dầu, tỏi và đường nâu. Cho măng tây vào bát, đảo đều để phủ đều hỗn hợp.

3

Phết nhẹ một lớp dầu lên bề mặt vỉ nướng dạng lưới mịn. Đặt măng tây lên vỉ và nướng trong 8 phút cho đến khi mềm nhưng vẫn hơi giòn.

4

Rắc hạt mè rang lên trên trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

100

Calo

  • 5g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Cắt đều các cọng măng tây để đảm bảo quá trình nướng chín đều.Sử dụng vỉ nướng dạng lưới mịn để tránh măng tây rơi qua khe.Rang hạt mè trước để tăng thêm hương thơm và mùi vị.Dùng ngay khi vừa nấu xong để có hương vị và kết cấu tốt nhất.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.