
Frittata bí ngòi và halloumi
Chi phí $6.5, lưu $8.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6.5
Frittata bí ngòi và halloumi
Chi phí $6.5, lưu $8.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 1 quả bí ngòi lớn, bào nhỏ và vắt khô
- 🧂 Muối vừa ăn
- Tiêu đen vừa ăn
- 1 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
- 1 muỗng canh thì là tươi băm nhỏ
- 🥚 4 quả trứng lớn
- 4 ounce phô mai halloumi, cắt lát
BƯỚC
Đun nóng dầu ô liu trong chảo nhỏ chịu nhiệt ở lửa vừa. Thêm bí ngòi và một chút muối, nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm bạc hà và thì là băm nhỏ, nấu thêm 1 phút nữa.
Đánh trứng với muối và tiêu trong một bát nhỏ. Đổ vào chảo nóng cùng bí ngòi và khuấy nhẹ. Nấu mà không khuấy để cho đáy frittata đông lại, khoảng 2 phút. Dùng spatula xung quanh mép chảo để đảm bảo các cạnh không bị dính.
Đặt giá lò cách nguồn nhiệt khoảng 15 cm và làm nóng lò nướng ở chế độ broil.
Xếp các lát halloumi lên trên frittata khi các mép bắt đầu đông lại. Đặt chảo dưới lò nướng cho đến khi phần trên hoàn toàn đông và phô mai hơi vàng, khoảng 5 phút.
Dùng ngay hoặc ở nhiệt độ phòng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
407
Calo
- 27gProtein
- 8gCarbohydrate
- 31gChất béo
💡 Mẹo
Hãy chắc chắn vắt kỹ bí ngòi để loại bỏ độ ẩm dư thừa trước khi nấu; điều này giúp frittata đông lại đúng cách.Sử dụng chảo chống dính để việc lật và chuyển dễ dàng hơn.Bạn có thể thay thế halloumi bằng phô mai feta nếu muốn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.