CookPal AI
recipe image

Salad Tacos lành mạnh hơn

Chi phí $15, lưu $25

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥩 2 pounds thịt bò xay nạc
  • Rau củ

    • 🧅 1 củ hành tây cỡ vừa, băm nhỏ
    • ⅓ cây xà lách iceberg, cắt sợi
  • Gia vị

    • 🥫 1 ½ chén nước ép cà chua ít muối
    • 2 muỗng canh tương ớt cay
    • 2 muỗng cà phê bột ớt
    • 2 muỗng cà phê bột thì là
    • 1 muỗng cà phê bột tỏi
    • 1 muỗng cà phê kinh giới khô
    • 🧂 ¾ muỗng cà phê muối
    • ½ muỗng cà phê ớt cayenne
  • Carbs

    • 1 (14.5 ounce) gói bánh tortilla nướng giòn
  • Phô mai

    • 🧀 1 chén phô mai Cheddar giảm béo bào sợi
  • Gia vị bổ sung

    • 1 chén salsa

BƯỚC

1

Đun nóng một chảo lớn ở lửa vừa. Nấu và đảo đều thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò không còn màu hồng, khoảng từ 5 đến 7 phút. Đổ bỏ mỡ thừa và để thịt bò trở lại vào chảo.

2

Thêm nước ép cà chua, tương ớt, bột ớt, bột thì là, bột tỏi, kinh giới, muối và ớt cayenne. Giảm nhiệt độ và đun liu riu nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút.

3

Bẻ vụn bánh tortilla vào các tô và phủ lên trên hỗn hợp thịt bò xay. Hoàn thiện với phô mai Cheddar, xà lách và salsa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

479

Calo

  • 33g
    Protein
  • 51g
    Carbohydrate
  • 17g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm độ giòn, hãy thêm một số loại rau củ thái nhỏ như ớt chuông hoặc dưa leo.Các phần thừa rất thích hợp làm bữa trưa học đường—đóng gói từng thành phần riêng biệt để giữ độ giòn của bánh tortilla.Chuyển sang dùng thịt gà xay để có lựa chọn protein ít béo hơn.Tùy chỉnh mức độ cay bằng cách điều chỉnh lượng tương ớt hoặc ớt cayenne.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.