CookPal AI
recipe image

Thanh Granola Bổ Dưỡng Sau Giờ Học

Chi phí $10.5, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 32 Số suất
  • $10.5

NGUYÊN LIỆU

  • Ngũ cốc

    • 2 ½ chén yến mạch
    • 1 ½ chén quinoa

  • Hạt và Quả

    • 1 chén hạnh nhân lát
    • ⅓ chén hạt chia
    • ½ chén bột hạt lanh

  • Chất làm ngọt

    • 🍯 ½ chén mật ong

  • Chất béo và Dầu

    • ¼ chén dầu dừa, làm ấm

  • Phết

    • 1 chén bơ đậu phộng giòn

  • Gia vị

    • 🧂 1 muỗng cà phê muối

  • Sô cô la

    • 2 chén sô cô la chip đen

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở 350 độ F (175 độ C). Rải yến mạch, quinoa, hạnh nhân và hạt chia lên khay nướng.

2

Nướng trong lò đã làm nóng, khuấy một nửa thời gian, cho đến khi vàng nâu, khoảng 15 phút.

3

Trộn bơ đậu phộng, mật ong và dầu dừa trong một cái bát cho đến khi kết hợp đều. Trộn hỗn hợp yến mạch, bột hạt lanh và muối vào cho đến khi kết hợp tốt. Ép hỗn hợp granola vào khay nướng kích thước 12x18 inch.

4

Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi các thanh được định hình, khoảng 5 phút. Lấy ra khỏi lò; rắc sô cô la chip lên trên. Nướng cho đến khi sô cô la vừa tan chảy, khoảng 5 phút. Dàn đều sô cô la đã tan chảy lên các thanh bằng thìa cao su.

5

Đặt vào tủ đông cho đến khi sô cô la cứng lại, khoảng 20 phút; cắt thành các thanh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

223

Calo

  • 6g
    Protein
  • 25g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Làm một mẻ lớn hơn và đông lạnh để có món ăn vặt lành mạnh dễ dàng mang theo.Nướng ngũ cốc và hạt để tăng thêm hương vị.Sử dụng hộp kín hơi để bảo quản nếu không đông lạnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.