Cuốn cải bắp và thịt xay lành mạnh
Chi phí $5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Cuốn cải bắp và thịt xay lành mạnh
Chi phí $5, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- Thịt xay 150g
- 🥬 4 lá cải bắp (loại lớn)
Gia vị
- 🧂 Muối 1/4 muỗng cà phê
- Tiêu một chút
BƯỚC
1
Bọc lá cải bắp trong màng bọc thực phẩm và làm mềm bằng cách quay lò vi sóng ở mức 600W trong 1 phút.
2
Trộn thịt xay với muối và tiêu để làm hỗn hợp nhân.
3
Dùng lá cải bắp để bọc hỗn hợp thịt xay và cuộn chặt.
4
Xếp các cuốn lên đĩa chịu nhiệt, dùng màng bọc thực phẩm phủ kín và quay lò vi sóng ở mức 600W trong 3 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
200
Calo
- 15gProtein
- 8gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Nếu muốn chấm sốt, nước sốt Ponzu hoặc sốt cà chua là gợi ý hay.Bạn cũng có thể dùng các loại lá rau khác thay cho cải bắp.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.