Salad gà ức và bông cải xanh lành mạnh

Name: Salad gà ức và bông cải xanh lành mạnh
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 200g (luộc); 🥦 Bông cải xanh 1 cây nhỏ (cắt thành miếng nhỏ); Rau xà lách 4 lá (xé nhỏ bằng tay); 🍅 Cà chua bi 6 quả (cắt đôi); Dầu olive 1 muỗng canh; 🍋 Nước cốt chanh 2 muỗng cà phê; 🧂 Muối 1 nhúm nhỏ; Hạt tiêu đen 1 ít

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

Salad gà ức và bông cải xanh lành mạnh

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu chính
- 🍗 Ức gà 200g (luộc)
- 🥦 Bông cải xanh 1 cây nhỏ (cắt thành miếng nhỏ)
- Rau xà lách 4 lá (xé nhỏ bằng tay)
- 🍅 Cà chua bi 6 quả (cắt đôi)
Gia vị
- Dầu olive 1 muỗng canh
- 🍋 Nước cốt chanh 2 muỗng cà phê
- 🧂 Muối 1 nhúm nhỏ
- Hạt tiêu đen 1 ít

BƯỚC

Đặt ức gà vào nước sôi và luộc trong 10 phút, sau đó để nguội và cắt thành miếng vừa ăn.

Luộc bông cải xanh với 1 nhúm muối trong nước sôi khoảng 3 phút, sau đó làm lạnh.

Trong một tô lớn, trộn ức gà, bông cải xanh, rau xà lách và cà chua bi với dầu olive, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu đen.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

180

Calo

25g
Protein
8g
Carbohydrate
6g
Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể luộc ức gà trước và bảo quản đông lạnh để tiết kiệm thời gian nấu ăn.Hãy bảo quản salad còn lại trong tủ lạnh và tiêu thụ trong ngày hôm sau.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.