Salad gà ức và bông cải xanh lành mạnh
Chi phí $6, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
Salad gà ức và bông cải xanh lành mạnh
Chi phí $6, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Rau dại
- 🥦 Bông cải xanh 100g (chia thành nhánh nhỏ)
Thịt
- Ức gà 150g (dùng để luộc)
Gia vị
- 🧂 Muối một ít
- Hạt tiêu đen vừa đủ
- Dầu ô liu 1 muỗng cà phê
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Đun sôi nước trong nồi, luộc bông cải xanh khoảng 2 phút rồi ngâm vào nước lạnh.
2
Luộc ức gà trong nước sôi khoảng 8 phút, sau đó xé nhỏ.
3
Cho bông cải xanh và ức gà vào tô, trộn đều với muối, hạt tiêu đen, dầu ô liu và nước cốt chanh để nêm nếm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
220
Calo
- 30gProtein
- 5gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay nước cốt chanh bằng giấm để có hương vị ngon miệng.Gà luộc và bông cải xanh có thể được cất trong tủ lạnh và dùng cho bữa trưa ngày hôm sau.Sử dụng dầu ô liu chất lượng cao để tăng thêm hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.