Salad bổ dưỡng với đậu phụ và rau chân vịt
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
Salad bổ dưỡng với đậu phụ và rau chân vịt
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Rau hoang dã
- 🥬 Rau chân vịt 100g
- 🍅 Cà chua bi 50g
Đậu
- 🥛 Đậu phụ 150g
Gia vị
- Dầu olive 1 muỗng cà phê
- Giấm balsamic 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối Một chút
BƯỚC
1
Rửa rau chân vịt và vắt hết nước.
2
Cắt cà chua bi làm đôi.
3
Cắt đậu phụ thành những khối nhỏ.
4
Trộn dầu olive, giấm balsamic và muối để làm nước sốt.
5
Cho tất cả nguyên liệu vào tô, đổ nước sốt vào và trộn nhẹ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 20gProtein
- 4gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Đổ nước sốt ngay trước khi ăn để giữ hương vị của rau.Chọn đậu phụ cứng để có độ dẻo ngon hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.