Món xào lành mạnh với Shirataki và nấm
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Món xào lành mạnh với Shirataki và nấm
Chi phí $5, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- Shirataki 200g
- 🍄 Nấm 150g
Gia vị
- 🧂 Nước tương 1 muỗng canh
- 🧄 1 tép tỏi (băm nhỏ)
- 2 muỗng cà phê dầu mè
BƯỚC
1
Rửa shirataki dưới vòi nước, để ráo nước và cắt thành độ dài phù hợp.
2
Cắt nấm thành kích thước theo sở thích.
3
Làm nóng dầu mè trong chảo và xào tỏi đến khi dậy mùi thơm.
4
Thêm nấm vào xào nhẹ, sau đó cho shirataki vào và xào thêm 1–2 phút.
5
Thêm nước tương, trộn đều và tắt bếp.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
60
Calo
- 2gProtein
- 5gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Shirataki giúp giảm lượng calo và đường trong món ăn.Bạn có thể thêm một ít ớt bột Nhật hoặc rắc hạt mè lên món ăn hoàn thiện.Lựa chọn nấm tùy theo sở thích như nấm đông cô, nấm bào ngư hay nấm enoki.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.