CookPal AI
recipe image

Xào ức gà và bông cải xanh tốt cho sức khỏe

Chi phí $8, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 🍗 Ức gà 200g

  • Rau củ

    • 🥦 Bông cải xanh 100g (tách thành các nhánh nhỏ)

  • Gia vị

    • 🧂 Nước tương 2 muỗng cà phê
    • Dầu mè 1 muỗng cà phê
    • 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhỏ)

BƯỚC

1

Cắt ức gà thành từng miếng vừa ăn, sau đó ướp nhẹ với một chút muối.

2

Làm nóng dầu mè trên chảo ở lửa vừa và xào tỏi cho thơm.

3

Thêm thịt gà vào xào cho đến khi bề mặt chuyển màu trắng, sau đó thêm bông cải xanh vào và tiếp tục xào.

4

Cuối cùng, rưới nước tương lên toàn bộ hỗn hợp, trộn đều rồi tắt bếp. Hoàn thành món ăn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

220

Calo

  • 28g
    Protein
  • 6g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Công thức này được thiết kế để giảm calo và lượng chất béo.Sau khi cắt tỏi và bông cải xanh, bạn có thể cho vào hộp bảo quản để rút ngắn thời gian nấu ăn.Có thể ăn kèm với cơm trắng hoặc gạo lứt để cân bằng dinh dưỡng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.