Xào ức gà và bông cải xanh lành mạnh
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Xào ức gà và bông cải xanh lành mạnh
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🍗 Ức gà 200g (không da)
- 🥦 Bông cải xanh 1 cây (cắt thành từng nhánh nhỏ)
Gia vị
- 🧂 Nước tương 2 thìa
- 🧄 Tỏi 1 tép (băm nhỏ)
- Dầu ô liu 1 muỗng cà phê
- 🌶 Tiêu đen một chút
BƯỚC
1
Cắt ức gà thành miếng vừa ăn và rắc tiêu đen lên.
2
Luộc bông cải xanh với chút muối (khoảng 2 phút). Rồi để ráo nước và làm nguội.
3
Đun nóng dầu ô liu trong chảo và xào tỏi.
4
Cho gà vào xào cho đến khi có màu vàng đều.
5
Thêm bông cải xanh và nước tương, xào nhẹ cho các thành phần hòa quyện.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 35gProtein
- 10gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Món ăn này giàu protein và ít chất béo, rất tốt cho sức khỏe.Thời gian chế biến ngắn, rất phù hợp cho bữa tối ngày bận rộn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.