CookPal AI
recipe image

Súp cà chua và đậu lành mạnh

Chi phí $6, lưu $4

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 Hành tây 1 quả (băm nhỏ)
    • 🍅 Cà chua 400g (có thể dùng loại đóng hộp)
    • 🌱 Cần tây 1 nhánh (băm nhỏ)

  • Các loại đậu

    • Đậu trắng 1 cốc

  • Gia vị

    • 🧂 Muối 1/2 thìa cà phê
    • 🌶 Hạt tiêu đen một chút
    • Dầu ô-liu 1 thìa cà phê

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô-liu trong nồi, xào hành tây và cần tây trên lửa vừa, xào cho đến khi thơm.

2

Thêm cà chua, đậu trắng, muối và hạt tiêu đen, đun ở lửa vừa (khoảng 10 phút).

3

Trộn đều và để hương vị hòa quyện, sau đó bày lên đĩa và hoàn thành.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

180

Calo

  • 6g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể bảo quản trong tủ lạnh từ 2-3 ngày, nhưng khi hâm nóng lại cần chú ý không làm đậu bị nát.Sử dụng cà chua đóng hộp không muối để giảm lượng muối hơn nữa.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.