CookPal AI
recipe image

Món Rau Bina Nướng Với Thảo Mộc

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 cốc rau bina
    • 🧅 1/4 cốc hành tây, thái hạt lựu

  • Ngũ cốc

    • 2 cốc gạo lứt đã nấu chín

  • Sữa và các chế phẩm

    • 🧀 3/4 cốc phô mai cheddar ít béo, bào sợi
    • 🥛 2/3 cốc sữa 1%

  • Chất béo và dầu

    • 🧈 3 muỗng canh bơ mềm (hoặc margarine)

  • Gia vị

    • 🧂 muối
    • 1/2 muỗng cà phê nước sốt Worcestershire
    • 1/2 muỗng cà phê cỏ xạ hương khô

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F.

3

Rửa tay bằng xà phòng và nước lần nữa.

4

Để ráo rau bina đóng hộp để loại bỏ lượng nước thừa.

5

Trộn rau bina với các nguyên liệu còn lại trong một tô lớn.

6

Thêm hỗn hợp vào khay nướng kích thước 8x8 inch hoặc 9x3 inch.

7

Phủ khay bằng giấy bạc và nướng trong 20 phút.

8

Bỏ lớp phủ ra và nướng thêm 5 phút, hoặc cho đến khi vừa chín tới.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

127

Calo

  • 5g
    Protein
  • 14g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có lớp trên giòn, hãy rắc thêm một ít phô mai trước khi bỏ lớp phủ ra để nướng lần cuối.Dùng rau bina tươi thay vì đóng hộp để có hương vị tươi sáng hơn.Chuẩn bị món này trước thời gian và bảo quản trong tủ lạnh; hâm nóng lại khi sẵn sàng dùng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.