Món salad diêm mạch giàu protein và ít calo
Chi phí $10.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $10.5
Món salad diêm mạch giàu protein và ít calo
Chi phí $10.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $10.5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 1 cốc hạt diêm mạch
- 🍅 1 quả cà chua (cắt khối vuông)
- 2 cốc rau bina (băm nhỏ)
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
BƯỚC
1
Nấu hạt diêm mạch trong nồi cơm điện.
2
Cắt cà chua và rau bina thành kích thước phù hợp.
3
Cho diêm mạch đã nấu, cà chua, rau bina, dầu ô liu, nước cốt chanh và muối vào tô, trộn đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 12gProtein
- 15gCarbohydrate
- 6gChất béo
💡 Mẹo
Công thức này cũng rất thích hợp cho việc chuẩn bị bữa ăn. Có thể bảo quản trong tủ lạnh vài ngày.Nếu nấu sẵn hạt diêm mạch, thời gian ăn sẽ được rút ngắn.Thay rau bina bằng cải xoăn cũng rất ngon.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.