Viên năng lượng giàu protein

Name: Viên năng lượng giàu protein
Total time: 10 min
Yield: 30 Số suất
Ingredients: 2 cốc yến mạch cán; ½ cốc hạt sô cô la đen; ½ cốc hạt lanh xay; ½ cốc bột protein vị sô cô la; ½ cốc dừa bào không đường; 2 muỗng canh hạt chia; ¼ cốc hạt cà phê băm nhỏ; 2 muỗng canh bột ca cao; 1 cốc bơ đậu phộng; ⅔ cốc mật ong; 1 muỗng cà phê tinh chất dừa

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
30 Số suất
$12

Viên năng lượng giàu protein

Chia sẻ

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

10 Min
30 Số suất
$12

NGUYÊN LIỆU

Thành phần khô
- 2 cốc yến mạch cán
- ½ cốc hạt sô cô la đen
- ½ cốc hạt lanh xay
- ½ cốc bột protein vị sô cô la
- ½ cốc dừa bào không đường
- 2 muỗng canh hạt chia
- ¼ cốc hạt cà phê băm nhỏ
- 2 muỗng canh bột ca cao
Thành phần ướt
- 1 cốc bơ đậu phộng
- ⅔ cốc mật ong
- 1 muỗng cà phê tinh chất dừa

BƯỚC

Trộn yến mạch, bơ đậu phộng, mật ong, hạt sô cô la đen, hạt lanh, bột protein, dừa, hạt chia và chiết xuất dừa trong một tô lớn; nhẹ nhàng trộn đều hạt cà phê.

Tạo hỗn hợp thành từng viên có kích thước 1 inch.

Đặt bột ca cao vào một bát nhỏ. Lăn từng viên qua bột ca cao cho đến khi được phủ đều.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

146

Calo

6g
Protein
16g
Carbohydrate
8g
Chất béo

💡 Mẹo

Bảo quản các món năng lượng trong tủ đông hoặc tủ lạnh để giữ độ tươi.Rất tuyệt như một bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện để bổ sung năng lượng.Điều chỉnh lượng bột ca cao tùy theo độ dày của lớp phủ mong muốn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.