Trứng bác ít tinh bột giàu protein với bánh mì nấm và rau chân vịt
Chi phí $7, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $7
Trứng bác ít tinh bột giàu protein với bánh mì nấm và rau chân vịt
Chi phí $7, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $7
NGUYÊN LIỆU
Các loại rau
- 1 cốc rau chân vịt (xắt nhỏ)
- 🍄 1 cốc nấm (thái lát)
Các loại protein
- 🥚 3 quả trứng
- 🥛 1/4 cốc sữa
Các loại carbohydrate
- 2 lát bánh mì nguyên cám (nướng)
BƯỚC
1
Cho nấm và rau chân vịt vào chảo, xào nhẹ.
2
Trộn trứng và sữa trong một tô khác, sau đó đổ vào chảo và làm món trứng bác.
3
Đặt trứng bác và rau xào lên trên bánh mì nướng để hoàn thiện món ăn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 20gProtein
- 15gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Món này giàu protein và tạo cảm giác no lâu.Thích hợp làm bữa brunch hoặc bữa sáng, chuẩn bị đơn giản.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.