Salad rau củ giàu đạm

Name: Salad rau củ giàu đạm
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🥬 Xà lách 2 cốc (xé bằng tay); 🥒 Dưa chuột 1 quả (cắt lát mỏng); 🍅 Cà chua bi 6 quả (cắt đôi); 🥚 Trứng luộc 1 quả (cắt lát); Đậu gà 1/2 cốc (luộc); Dầu ô liu 1 muỗng canh; Giấm 1 muỗng cà phê; 🧂 Muối một chút; Tiêu đen một ít

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

Salad rau củ giàu đạm

Chia sẻ

Chi phí $5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$5

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu salad
- 🥬 Xà lách 2 cốc (xé bằng tay)
- 🥒 Dưa chuột 1 quả (cắt lát mỏng)
- 🍅 Cà chua bi 6 quả (cắt đôi)
- 🥚 Trứng luộc 1 quả (cắt lát)
- Đậu gà 1/2 cốc (luộc)
Nước sốt
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- Giấm 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối một chút
- Tiêu đen một ít

BƯỚC

Rửa xà lách, xé bằng tay rồi cho vào tô salad.

Thêm dưa chuột, cà chua bi và trứng luộc vào tô.

Thêm đậu gà và trộn nhẹ nhàng các nguyên liệu lại với nhau.

Trong một chén nhỏ, trộn dầu ô liu, giấm, muối và tiêu đen để làm sốt.

Rưới sốt lên salad, trộn đều và hoàn thành.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

180

Calo

12g
Protein
15g
Carbohydrate
8g
Chất béo

💡 Mẹo

Có thể thêm ức gà hoặc cá ngừ để tăng hàm lượng protein cho salad.Nguyên liệu tươi sẽ giúp món ăn ngon hơn rất nhiều.Làm lạnh salad trong tủ lạnh để ăn mát lạnh vào những ngày nóng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.