
Cuộn Bắp Cải Cơ Bản Trong Nồi Áp Suất
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Số suất
- $15
Cuộn Bắp Cải Cơ Bản Trong Nồi Áp Suất
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 💧 1 ½ cốc nước, thêm một ít để ngâm
- 🥬 3 pound bắp cải savoy
- 🍚 ½ cốc gạo dài chưa nấu
- 🍅 2 lon (28 ounce) sốt cà chua
- 🥩 ⅓ pound thịt bò xay
- 🍖 ⅓ pound thịt lợn xay
- 🥩 ⅓ pound thịt cừu xay
- 🧅 ½ cốc hành tây băm nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi lớn, băm nhỏ
- 🧂 2 thìa cà phê muối, chia làm hai
- 1 thìa cà phê rau mùi khô
- ⚫ ½ thìa cà phê tiêu đen xay
BƯỚC
Đổ 1 1/2 cốc nước vào nồi áp suất đa chức năng (như Instant Pot). Đặt giá đỡ. Bỏ lá ngoài cứng và lõi của bắp cải. Đặt bắp cải, phần lõi hướng xuống dưới, lên giá đỡ.
Đóng và khóa nắp; đặt van ở chế độ Niêm phong. Chọn chức năng Thủ công theo hướng dẫn của nhà sản xuất; đặt hẹn giờ trong 9 phút. Để áp lực tăng lên trong khoảng 10 đến 15 phút.
Trong khi bắp cải đang nấu, đặt gạo vào một cái bát nhỏ và đổ nước phủ lên; để riêng để ngâm. Đo ra 1/3 cốc sốt cà chua (từ 1 lon) và đổ vào một bát lớn. Thêm bò, lợn, cừu, hành tây, tỏi, 1 thìa cà phê muối, rau mùi và tiêu; để riêng.
Giải phóng áp lực cẩn thận bằng phương pháp xả nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Chuyển bắp cải sang đĩa. Đổ nước từ lòng nồi ra. Thêm sốt cà chua còn lại từ lon đã mở và 1 thìa cà phê muối vào nồi. Thay giá đỡ vào nồi.
Đổ gạo ngâm và thêm vào hỗn hợp thịt; trộn đều.
Tách nhẹ nhàng các lá bắp cải đã nấu và cạo bỏ gân cứng. Đặt một lá bắp cải trên bề mặt làm việc; cho 2 thìa hỗn hợp thịt vào và cuộn lại, gấp các cạnh vào trong. Đặt cuộn lá vào giá đỡ trong nồi. Tiếp tục với các lá và nhân còn lại, đặt lớp đầu tiên cùng hướng và lớp thứ hai ngược hướng. Đổ lon sốt cà chua còn lại lên các cuộn.
Đóng và khóa nắp. Chọn chức năng Hầm/Thịt theo hướng dẫn của nhà sản xuất; đặt hẹn giờ trong 22 phút. Để áp lực tăng lên trong khoảng 10 đến 15 phút.
Giải phóng áp lực bằng phương pháp tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút. Giải phóng áp lực còn lại cẩn thận bằng phương pháp xả nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
316
Calo
- 22gProtein
- 42gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Ngâm gạo trong nước để giảm thời gian nấu và đạt được kết cấu mềm hơn.Điều chỉnh lượng muối theo khẩu vị, đặc biệt nếu sốt cà chua của bạn đã mặn.Bắp cải Savoy dễ cuộn hơn bắp cải thông thường do lá mềm hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.