
Gumbo Hải Sản Bằng Nồi Áp Suất
Chi phí $25, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Số suất
- $25
Gumbo Hải Sản Bằng Nồi Áp Suất
Chi phí $25, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Số suất
- $25
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 2 nhánh cần tây, thái nhỏ
- 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
- 1 quả ớt chuông xanh - bỏ cuống, bỏ hạt và thái nhỏ
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
Thực phẩm cơ bản
- 🧈 3 muỗng canh bơ
- ⅓ chén bột mì đa dụng, chia làm nhiều phần
- 2 ¼ chén nước dùng gà, chia làm nhiều phần
- 6 ounce bia (như Abita Turbodog®)
- 1 ⅓ chén nước
- ¾ chén gạo trắng chưa nấu
- 2 muỗng cà phê gia vị Cajun
- 2 muỗng cà phê nước sốt Worcestershire
- 🧂 1 ½ muỗng cà phê muối
- ¼ muỗng cà phê cỏ xạ hương khô
- ¼ muỗng cà phê ớt cayenne, hoặc theo khẩu vị
Đạm
- 🦐 ½ pound tôm cỡ vừa, lột vỏ và rút chỉ lưng
- 🐟 ⅓ pound cá tuyết, cắt thành từng miếng vuông 1 inch
- ⅓ pound sò điệp
BƯỚC
Bật nồi Instant Pot và chọn chế độ Xào. Thêm bơ, cần tây, hành tây, ớt chuông và tỏi. Nấu cho đến khi mềm, khoảng từ 5 đến 7 phút. Rắc 2 muỗng canh bột mì vào và khuấy đều để phủ lên.
Đổ vào 1 1/2 chén nước dùng gà và bia. Đặt giá hấp trên cùng. Thêm nước và gạo vào một tô silicone và đặt trên giá. Hủy chức năng Xào.
Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 15 phút. Để áp suất tăng trong 10 phút.
Xả áp suất tự nhiên trong 10 phút. Cẩn thận lấy gạo và giá ra.
Chuyển sang chế độ Xào. Thêm tôm, cá tuyết, sò điệp, gia vị Cajun, nước sốt Worcestershire, muối, cỏ xạ hương và ớt cayenne vào nồi Instant Pot.
Khuấy đều phần bột mì còn lại với phần nước dùng gà còn lại. Đổ vào nồi và khuấy đều. Nấu cho đến khi hải sản chín, khoảng từ 5 đến 10 phút. Dùng kèm với cơm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
424
Calo
- 31gProtein
- 46gCarbohydrate
- 11gChất béo
💡 Mẹo
Dùng hải sản tươi để có hương vị tối ưu.Điều chỉnh mức độ cay bằng cách thêm nhiều hay ít ớt cayenne.Phục vụ cùng hành lá hoặc rau mùi tây thái nhỏ để tăng thêm độ tươi mới.Các món thừa có thể bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh trong tối đa 2 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.