CookPal AI
recipe image

Món Ý Bông Cải Xanh và Mì Ống

Chi phí $5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🥦 2 chén bông cải xanh
    • 🧅 3 thìa hành tây

  • Mì ống

    • 6 ounce mì ống spaghetti

  • Gia vị

    • 1/2 thìa cà phê cỏ xạ hương
    • 1/2 thìa cà phê kinh giới
    • 1/2 thìa cà phê tiêu đen

  • Khác

    • 🍅 1 hộp cà chua hầm ít muối
    • 🧀 2/3 thìa phô mai Parmesan

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Nấu mì theo hướng dẫn trên bao bì (không thêm dầu hoặc muối), sau đó để ráo.

3

Phun một lớp chống dính lên chảo vừa; xào hành tây và bông cải xanh trong 3 phút ở lửa vừa.

4

Thêm gia vị (trừ phô mai Parmesan) và cà chua; đun nhỏ lửa cho đến khi nóng đều.

5

Đổ hỗn hợp rau lên mì và rắc phô mai Parmesan lên trên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

194

Calo

  • 8g
    Protein
  • 39g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy thử thêm một tép tỏi băm nhỏ trong bước xào.Bạn có thể thay thế mì spaghetti bằng mì spaghetti làm từ lúa mì nguyên hạt để bổ sung chất xơ.Nếu bạn thích nhiều nước sốt hơn, hãy thêm nửa hộp cà chua hầm ít muối.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.