Món hầm đậu lăng cà chua kiểu Ý
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $12
Món hầm đậu lăng cà chua kiểu Ý
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 🍅 400g cà chua thái nhỏ (có thể dùng đóng hộp)
- 🧅 1 củ hành tây (thái nhỏ)
- 🥕 1 củ cà rốt (cắt hạt lựu)
Đậu
- 200g đậu lăng đã nấu chín
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê gia vị thảo mộc Ý
- 🧄 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
BƯỚC
1
Làm nóng dầu ô liu trong nồi lớn và xào hành tây, tỏi băm nhỏ.
2
Cho cà rốt và cà chua vào, đun trong 5 phút.
3
Thêm đậu lăng và gia vị thảo mộc vào, đun trong 10 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
220
Calo
- 12gProtein
- 18gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Món hầm sẽ ngon nhất khi nước đủ cô đặc.Có thể lưu trữ đông lạnh, khi hâm lại vẫn giữ được vị ngon.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.