
Đậu Hà Lan Kiểu Ý
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Phút
- 6 Số suất
- $5
Đậu Hà Lan Kiểu Ý
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Phút
- 6 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Dầu và Gia vị
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh nước dùng gà
- 🧂 Muối vừa ăn
- 🧂 Tiêu đen xay vừa ăn
Rau củ
- 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 16 ounce đậu Hà Lan đông lạnh
BƯỚC
1
Thu thập tất cả các nguyên liệu.
2
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy đều hành tây thái nhỏ và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
3
Thêm tỏi băm và nấu trong 1 phút.
4
Khuấy đều đậu Hà Lan đông lạnh và nước dùng gà. Nêm muối và tiêu đen xay.
5
Đậy nắp chảo và nấu cho đến khi đậu Hà Lan mềm, khoảng 5 phút.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
106
Calo
- 4gProtein
- 12gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Để có thêm hương vị, hãy cân nhắc thêm một nhánh thảo mộc tươi như húng tây hoặc thì là.Đậu Hà Lan đông lạnh là lựa chọn tốt nhất cho công thức này, nhưng nếu có sẵn đậu tươi cũng có thể sử dụng.Dùng làm món phụ kèm với gà nướng hoặc cá nướng để có bữa ăn hoàn chỉnh.