
Salad Cá Ngừ Kiểu Ý Không Sốt Mayonnaise
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $12
Salad Cá Ngừ Kiểu Ý Không Sốt Mayonnaise
Chi phí $12, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Đậu
- 1 (15-ounce) hộp đậu cannellini, để ráo và rửa sạch
Rau củ
- 🍅 1 quả cà chua vừa, bỏ hạt và cắt hạt lựu
- 1/4 cốc ô liu kalamata
- 🧅 1/4 cốc hành đỏ
- 1/4 cốc cần tây thái nhỏ
Gia vị & Đồ nêm
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1 muỗng canh capers
- 1 muỗng canh rau mùi tây thái nhỏ
- 2 muỗng cà phê giấm rượu đỏ
- 🧂 1/2 muỗng cà phê muối kosher
- 1/4 muỗng cà phê tiêu
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/8 muỗng cà phê oregano khô
Hải sản
- 2 (5-ounce) hộp cá ngừ yellowfin
BƯỚC
1
Trộn đậu cannellini, cà chua, ô liu, hành đỏ, cần tây, dầu ô liu, capers, rau mùi tây, giấm rượu đỏ, muối, tiêu, bột tỏi và oregano trong một tô lớn; khuấy đều cho đến khi hòa quyện.
2
Nghiền cá ngừ vào tô và trộn đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
380
Calo
- 32gProtein
- 30gCarbohydrate
- 15gChất béo
💡 Mẹo
Dùng salad trên một lớp rau xanh tươi hoặc trên bánh mì giòn để thay đổi.Sử dụng cá ngừ đóng hộp chất lượng cao để có hương vị tốt nhất.Làm lạnh salad ít nhất 30 phút trước khi dùng để tăng cường hương vị.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.