Trứng ốp lết kiểu Ý
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
Trứng ốp lết kiểu Ý
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Trứng và sản phẩm từ sữa
- 🥚 Trứng 3 quả
- 🥛 Sữa tươi 50ml
- 🧀 Phô mai Parmesan 30g
Rau củ
- 🥬 Rau cải bó xôi 50g
- 🍅 Cà chua 1 quả (băm nhuyễn)
Gia vị
- 🧂 Muối một chút
- Tiêu đen một chút
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
BƯỚC
1
Đập trứng vào tô, thêm sữa tươi, muối và tiêu đen rồi khuấy đều.
2
Đun nóng chảo với dầu ô liu ở lửa vừa, rồi xào rau cải bó xôi và cà chua.
3
Đổ hỗn hợp trứng vào chảo, rắc phô mai Parmesan lên bề mặt.
4
Hạ lửa nhỏ, đậy nắp và hấp trong 4-5 phút.
5
Cho ra đĩa và hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 15gProtein
- 5gCarbohydrate
- 18gChất béo
💡 Mẹo
Có thể thêm hành tây hoặc ớt chuông để món ăn thêm màu sắc.Nêm ít muối để giữ nguyên hương vị tự nhiên của nguyên liệu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.