Đậu hà lan kiểu Nhật xào với chanh và dầu mè
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
Đậu hà lan kiểu Nhật xào với chanh và dầu mè
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ và Protein
- 🌱 Đậu hà lan 200g (Đã bóc vỏ)
Gia vị và Nước sốt
- Dầu mè 2 muỗng canh
- 🧄 1 tép tỏi (bằm nhuyễn)
- 🍋 Nước chanh 1 muỗng cà phê
- Nước tương 1 muỗng cà phê
- 🧂 Muối 1 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Làm nóng dầu mè trong chảo trên lửa vừa.
2
Thêm tỏi bằm nhuyễn vào chảo, xào sơ qua để tỏa mùi thơm.
3
Thêm đậu hà lan vào chảo, xào khoảng 3 phút.
4
Thêm nước chanh và nước tương, điều chỉnh vị và xào thêm 1 phút.
5
Rắc muối vào, hoàn thiện và bày lên đĩa để phục vụ.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
190
Calo
- 12gProtein
- 6gCarbohydrate
- 14gChất béo
💡 Mẹo
Nếu sử dụng đậu hà lan đông lạnh, hãy rã đông trước khi nấu.Cẩn thận để không xào đậu hà lan quá lâu trong chảo.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.