
Salad cải xoăn và bí ngòi nướng với giấm trộn lựu
Chi phí $10, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $10
Salad cải xoăn và bí ngòi nướng với giấm trộn lựu
Chi phí $10, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Bí ngòi
- 1 quả bí ngòi (8 ounce)
Dầu và Gia vị
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 1/4 muỗng cà phê gừng xay
Giấm trộn salad
- 2 muỗng canh nước ép lựu
- 2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1 muỗng canh giấm balsamic
- 2 muỗng cà phê mù tạc Dijon
- 🍯 2 muỗng cà phê mật ong
- 🧂 1 nhúm muối biển
- 1 nhúm tiêu trắng
- 1 nhúm ớt cayenne
Đế Salad
- 4 cốc cải xoăn lacinato
- 1/2 cốc hạt lựu
- 🧅 1/2 cốc hành đỏ
Topping
- 2 muỗng canh hạnh nhân lát
- 🥓 2 miếng thịt xông khói, nấu chín và nghiền vụn
- 1 muỗng canh phô mai feta
BƯỚC
Làm nóng lò ở 425 độ F (220 độ C) và lót một tấm nướng bằng giấy da.
Cắt đôi quả bí ngòi theo chiều dọc và lấy hạt và sợi ra. Cắt mỗi nửa quả bí ngòi theo chiều ngang thành từng lát dày 1/2 inch. Đặt các miếng bí vào tô và trộn với dầu ô liu, muối, tiêu đen, và gừng. Xếp lên khay đã chuẩn bị thành một lớp duy nhất.
Nướng bí trong lò đã làm nóng từ 8 đến 10 phút. Dùng kẹp, lật từng miếng và tiếp tục nướng cho đến khi bí mềm và hơi vàng, thêm 8 đến 10 phút nữa. Để sang một bên cho nguội.
Để làm giấm trộn, thêm nước ép lựu, dầu ô liu, giấm balsamic, mù tạc Dijon, mật ong, muối, tiêu trắng, và ớt cayenne vào một hũ có nắp đậy chặt. Đậy nắp và lắc đều khoảng 30 giây.
Để làm salad, đặt cải xoăn, lát lê, hạt lựu và hành đỏ vào một tô salad lớn. Cắt nhỏ bí ngòi thành từng miếng vừa ăn; thêm vào tô. Lắc lại giấm trộn, sau đó trộn đều với salad.
Xếp salad ra 4 đĩa và phủ hạnh nhân lát và thịt xông khói nghiền vụn lên trên; trang trí với phô mai. Dùng ngay.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
276
Calo
- 7gProtein
- 32gCarbohydrate
- 16gChất béo
💡 Mẹo
Bí ngòi có thể được nướng trước một ngày và giữ lạnh để dễ dàng lắp ráp salad.Thay thế rau bina hoặc loại xanh khác nếu không có cải xoăn.Thêm gà nướng hoặc đậu phụ để làm cho món salad đầy đặn hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.