Cải xoăn với hạt và nho khô
Chi phí $4.5, lưu $12.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $4.5
Cải xoăn với hạt và nho khô
Chi phí $4.5, lưu $12.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Số suất
- $4.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 1/4 chén hạt, băm nhỏ
- 2 muỗng canh dầu thực vật
- 2 tép tỏi
- 2 chén cải xoăn
- 1/2 chén nho khô
- 🧂 muối
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F.
3
Trên khay nướng, nướng hạt trong 5 phút.
4
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa.
5
Thêm tỏi và cải xoăn vào chảo và nấu trong 4 phút.
6
Thêm nho khô và hạt, nấu thêm 1 phút nữa.
7
Thêm muối tùy khẩu vị (tùy chọn).
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
183
Calo
- 4gProtein
- 20gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế cải xoăn bằng rau bina hoặc rau chân vịt để có kết cấu và hương vị khác nhau.Để tăng hương vị, hãy nghiền nhẹ các loại hạt đã nướng trước khi thêm vào chảo.Dùng làm món phụ với gà nướng hoặc đậu phụ cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.