CookPal AI
recipe image

Keto Shrimp Scampi

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 3 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Main

    • 2 (8 ounce) gói mì shirataki, đã ráo nước và rửa sạch
    • 1 muỗng canh dầu ô liu
    • 🧄 2 tép tỏi băm nhỏ
    • ¼ muỗng cà phê hạt ớt đỏ
    • 🦐 12 ounce tôm sống, lột vỏ và bỏ chỉ lưng
    • 🧂 ¼ muỗng cà phê muối
    • ⅛ muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 🍋 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
    • 3 muỗng canh rượu trắng khô
    • 🧈 2 muỗng canh bơ
    • 1 muỗng canh rau mùi tươi băm nhỏ

BƯỚC

1

Đậy mì shirataki bằng nước và đun sôi. Đun sôi trong 5 phút. Ráo nước.

2

Trở lại mì đã ráo vào nồi và nấu trên lửa vừa để loại bỏ độ ẩm dư thừa, từ 5 đến 6 phút. Tắt bếp và để sang một bên.

3

Rưới dầu ô liu vào chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành khô và khuấy cho đến khi trong suốt, từ 2 đến 3 phút. Cẩn thận không để bị cháy. Thêm tỏi và hạt ớt đỏ; khuấy trong 1 phút. Thêm tôm và nấu từ 2 đến 3 phút mỗi mặt, cẩn thận không để nấu quá lâu. Nêm muối và tiêu.

4

Chuyển tôm sang một cái bát, giữ lại nước chảy ra trong chảo. Khuấy đều nước cốt chanh và rượu trắng vào chảo. Thêm bơ và nấu cho đến khi hòa quyện hoàn toàn và nước sốt bắt đầu đặc nhẹ, từ 3 đến 4 phút.

5

Trở lại tôm vào chảo. Thêm mì. Rắc mùi tây và trộn đều.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

224

Calo

  • 19g
    Protein
  • 7g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy chắc chắn rửa sạch mì shirataki đúng cách để loại bỏ mùi hôi.Không nấu tôm quá lâu; chúng sẽ dai nếu nấu quá lâu.Tùy chỉnh lượng hạt ớt đỏ theo sở thích cay của bạn.Tùy chọn: Rắc thêm phô mai Parmesan bào tươi để tăng hương vị.Món ăn này kết hợp tốt với món rau hấp bên cạnh để có bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.