CookPal AI
recipe image

Trứng tráng phô mai Keto với rau chân vịt

Chi phí $3, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Số suất
  • $3

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🥚 2 quả trứng lớn
    • 🧀 1/4 cốc phô mai cheddar bào
  • Rau củ

    • 🥬 1/2 cốc rau chân vịt tươi
  • Chất béo

    • 🧈 1 muỗng canh bơ
  • Gia vị

    • 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
    • 1/4 muỗng cà phê tiêu

BƯỚC

1

Đun nóng bơ trên chảo chống dính ở lửa vừa.

2

Đánh trứng với một nhúm muối và tiêu trong một bát.

3

Đổ trứng vào chảo, xoay nhẹ để tạo một lớp đều.

4

Thêm rau chân vịt và phô mai bào lên một mặt của trứng tráng.

5

Gấp trứng tráng lại phủ lên phần nhân và nấu thêm một phút.

6

Dọn món nóng trực tiếp từ chảo.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

280

Calo

  • 14g
    Protein
  • 2g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Thêm cà chua cắt hạt lựu nhỏ để tăng vị ngọt (tùy chọn).Sử dụng thìa silicon để dễ dàng gấp trứng tráng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.