CookPal AI
recipe image

Mì Zucchini Keto với Tôm

Chi phí $10, lưu $14

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 🍤 450 g tôm, đã lột vỏ và làm sạch

  • Rau củ

    • 🥒 3 quả zucchini trung bình, thái hình xoắn
    • 2 tép tỏi, băm nhuyễn

  • Dầu và gia vị

    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • 1/4 muỗng cà phê ớt băm nhỏ
    • 🧂 1/2 muỗng cà phê muối

BƯỚC

1

Đun nóng dầu ô liu trong chảo ở lửa vừa. Thêm tỏi băm và ớt băm nhỏ, xào cho đến khi thơm.

2

Thêm tôm vào chảo và nấu mỗi bên trong 2-3 phút hoặc cho đến khi tôm chuyển màu hồng và mờ đục. Lấy ra và để sang một bên.

3

Trong cùng chảo, thêm zucchini thái xoắn. Xào trong 2-3 phút cho đến khi mềm.

4

Trả tôm vào chảo, trộn đều với mì zucchini và nêm muối.

5

Dùng ngay lập tức với tùy chọn rắc phô mai Parmesan bào.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

220

Calo

  • 22g
    Protein
  • 7g
    Carbohydrate
  • 12g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng dụng cụ bào julienne nếu bạn không có máy thái xoắn.Thêm nước chanh để tạo độ tươi mát.Tránh nấu quá lâu tôm để giữ kết cấu của nó.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.