CookPal AI
recipe image

Lamb Tagine

Chi phí $25, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 2 pounds thịt cừu, cắt thành khối vuông 1 ½ inch
  • Dầu

    • 3 muỗng canh dầu ô liu, chia làm nhiều phần
  • Gia vị

    • 2 muỗng cà phê ớt bột
    • 1 muỗng cà phê quế xay
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối kosher
    • ¾ muỗng cà phê bột tỏi
    • ¾ muỗng cà phê rau mùi xay
    • ½ muỗng cà phê thì là xay
    • ½ muỗng cà phê đậu khấu xay
    • ½ muỗng cà phê gừng xay
    • ¼ muỗng cà phê nghệ xay
    • ¼ muỗng cà phê ớt cayenne
    • ¼ muỗng cà phê đinh hương xay
    • 1 nhúm nghệ tây
  • Rau củ

    • 🧅 2 củ hành tây vừa, cắt thành khối vuông 1 inch
    • 🥕 5 củ cà rốt, gọt vỏ, cắt làm tư rồi thái dọc thành dải mỏng
    • 3 tép tỏi, băm nhỏ
  • Gừng & Chanh

    • 1 muỗng canh gừng tươi nạo
    • 🍋 1 quả chanh, bào vỏ
  • Nước dùng & Paste

    • 1 (14.5 ounce) lon nước dùng gà tự làm hoặc nước dùng đóng hộp ít muối
    • 1 muỗng canh cà chua khô paste
    • 1 muỗng canh mật ong
  • Tùy chọn

    • 1 muỗng canh bột ngô
    • 💧 1 muỗng canh nước

BƯỚC

1

Cho thịt cừu và 2 muỗng canh dầu ô liu vào một tô lớn và trộn đều để phủ; để qua một bên.

2

Trộn các loại gia vị trong một túi kín có thể tái sử dụng. Thêm thịt cừu vào túi và lắc đều để phủ kỹ. Để tủ lạnh ít nhất 8 giờ, tốt nhất là qua đêm.

3

Áp chảo thịt cừu từng phần trong một nồi đáy dày với lượng dầu ô liu còn lại ở nhiệt độ vừa cao, mỗi phần từ 5 đến 7 phút.

4

Nấu hành và cà rốt trong nồi khoảng 5 phút, khuấy đều tỏi và gừng rồi nấu thêm 5 phút nữa.

5

Cho thịt cừu trở lại nồi, thêm vỏ chanh, nước dùng, tomato paste và mật ong. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa từ 1 ½ đến 2 giờ.

6

Nếu muốn, làm đặc bằng hỗn hợp bột ngô trong 5 phút cuối.

7

Phục vụ trên couscous.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

423

Calo

  • 36g
    Protein
  • 24g
    Carbohydrate
  • 21g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng gia vị tươi để có hương vị đậm đà hơn.Phục vụ cùng couscous hoặc bánh mì dẹt để có cách trình bày chính thống.Để thịt cừu trong tủ lạnh qua đêm giúp tăng cường hương vị.Điều chỉnh mức độ ớt cayenne theo sở thích cay của bạn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.