Lela's Protein Mango Smoothie
Chi phí $3.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $3.5
Lela's Protein Mango Smoothie
Chi phí $3.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $3.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🥭 ½ quả xoài, cắt nhỏ, hoặc nhiều hơn theo khẩu vị
- 🍦 ½ cốc sữa chua vani ít béo
- 🥛 ½ cốc sữa hạnh nhân
- 🧊 ½ cốc đá
- 1 muỗng protein whey vani
- 🍯 1 thìa mật ong, hoặc điều chỉnh theo khẩu vị (Tùy chọn)
BƯỚC
1
Cho xoài, sữa chua, sữa hạnh nhân, đá, bột protein và mật ong vào máy xay.
2
Xay các thành phần ở tốc độ cao cho đến khi hỗn hợp mịn, khoảng 2 phút.
3
Đổ ra ly và thưởng thức ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
401
Calo
- 45gProtein
- 49gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu mịn hơn, hãy đảm bảo xoài tươi và chín hoàn toàn.Bạn có thể thay thế mật ong bằng chất làm ngọt không calo để có lựa chọn ít calo hơn.Sử dụng máy xay công suất cao để đạt được kết quả kem nhất.Cắt nhỏ và đông lạnh xoài trước để tránh phải thêm đá.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.