Cá hồi nướng măng tây với chanh và tỏi
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $10
Cá hồi nướng măng tây với chanh và tỏi
Chi phí $10, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🐟 Phi lê cá hồi 2 miếng
- 🍀 Măng tây 150g
- 🍋 Chanh 1 quả (thái lát)
- 🧄 Tỏi 2 tép (băm nhuyễn)
Gia vị
- Dầu ô liu 1 muỗng canh
- 🧂 Muối 1/2 muỗng cà phê
- Tiêu 1/2 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Ướp cá hồi với dầu ô liu, muối và tiêu.
2
Cắt bỏ phần gốc của măng tây và cắt thành các đoạn vừa ăn.
3
Làm nóng chảo với dầu ô liu và xào tỏi.
4
Đặt cá hồi và măng tây vào chảo, nướng mỗi bên 2 phút.
5
Khi cá hồi đã chín, đặt lát chanh lên trên và nướng thêm 1 phút. Hoàn thành!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
280
Calo
- 25gProtein
- 5gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Vắt chanh ở cuối để tăng hương vị.Có thể thay măng tây bằng bông cải xanh hoặc bí xanh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.