Salad đậu lăng và rau củ
Chi phí $5.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5.5
Salad đậu lăng và rau củ
Chi phí $5.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Số suất
- $5.5
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- Đậu lăng 1 cốc (đã luộc)
- 🥬 Xà lách 2 cốc (xé nhỏ)
- 🍅 Cà chua 1 quả (thái hạt lựu)
- 🥒 Dưa chuột 1 quả (thái lát)
Gia vị
- Dầu olive 1 muỗng canh
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh
- 🧂 Muối vừa đủ
- Hạt tiêu vừa đủ
BƯỚC
1
Luộc đậu lăng cho đến khi mềm.
2
Cho xà lách, cà chua, dưa chuột và đậu lăng đã luộc vào một tô lớn.
3
Trộn dầu olive, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu trong một tô khác để làm nước sốt.
4
Rưới nước sốt lên rau và trộn nhẹ nhàng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
250
Calo
- 10gProtein
- 30gCarbohydrate
- 8gChất béo
💡 Mẹo
Đậu lăng luộc sẵn có thể giúp tiết kiệm thời gian.Bảo quản trong hộp kín và để tủ lạnh được 2 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.