Súp đậu lăng và rau củ
Chi phí $10, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Số suất
- $10
Súp đậu lăng và rau củ
Chi phí $10, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 Số suất
- $10
NGUYÊN LIỆU
Các loại đậu
- Đậu lăng 100g
Rau củ
- 🍅 Cà chua (cắt khúc) 1 quả
- 🥕 Cà rốt (băm nhỏ) 1 củ
- Cần tây (thái lát) 1 nhánh
Gia vị
- Nước dùng rau củ 500ml
- 🧄 Tỏi (băm nhỏ) 1 tép
- Dầu ô liu 1 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Đun nóng dầu ô liu trong nồi và phi thơm tỏi.
2
Thêm cà rốt, cần tây và cà chua, xào nhẹ.
3
Cho đậu lăng và nước dùng rau củ vào, đậy nắp và nấu khoảng 15 phút ở lửa vừa.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 7gProtein
- 20gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Nấu một lượng lớn và bảo quản đông lạnh để dành cho những ngày bận rộn.Sử dụng nước dùng rau củ ít muối để món ăn lành mạnh hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.