
Chả đậu cà rốt kiểu Lentil Chili
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Số suất
- $12
Chả đậu cà rốt kiểu Lentil Chili
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Gia vị và Nêm
- 1 1/2 thìa cà phê bột ớt
- 1 thìa cà phê ớt bột
- 1/2 thìa cà phê thì là
- 1/2 thìa cà phê bột tỏi
- 1/2 thìa cà phê tiêu đen
- 1/4 thìa cà phê muối
Rau củ
- 🧅 1 cốc hành tây, chia đôi
- 8 củ cà rốt lớn
Sữa và Phô mai
- 4 ounce phô mai Cheddar, bào nhỏ (khoảng 1 cốc)
Đồ hộp
- 1 (15 ounce) lon đậu lăng
- 1 (15 ounce) lon sốt cà chua
Gia vị khác
- 1 thìa canh giấm táo
- 8 giọt khói lỏng
Thành phần khác
- 1 thìa canh dầu thực vật
- 1 thìa canh đường nâu
- 1/2 cốc đường nâu
- 4 cốc nước
- 2 cốc xì dầu
BƯỚC
Để dành 1/2 cốc hành tây để phục vụ. Đun nóng dầu trong một nồi vừa trên lửa vừa đến cao. Thêm hành tây còn lại; nấu cho đến khi trong mờ, khoảng 4 phút.
Thêm bột ớt, ớt bột, thì là, bột tỏi, tiêu và muối. Nấu, khuấy liên tục, trong 1 phút.
Thêm đậu lăng, sốt cà chua, giấm và đường nâu. Đun sôi, sau đó giảm xuống lửa nhỏ. Để liu riu không đậy nắp trong 15 phút và giữ ấm.
Cắt tỉa cà rốt thành khoảng 7 inch. Đánh đều đường nâu, nước, xì dầu và khói lỏng trong một nồi lớn.
Thêm cà rốt và phủ thêm nước. Đun sôi trên lửa cao, sau đó giảm xuống lửa vừa-thấp. Để liu riu có nắp trong vòng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi cà rốt mềm. Giữ ấm và vớt ra.
Phục vụ cà rốt đã nấu trong bánh mì kẹp. Phủ lên trên với sốt đậu, phô mai và hành tây đã dành riêng. Tùy chọn thêm mù tạt.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
355
Calo
- 16gProtein
- 54gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Để làm món chay, thay phô mai cheddar bằng phô mai chay.Cắt tỉa cà rốt đều nhau để vừa vào bánh mì kẹp cho đẹp mắt hơn.Bạn có thể chuẩn bị món sốt đậu trước thời gian và hâm nóng lại trước khi phục vụ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.