CookPal AI
recipe image

Quiche rau bina nhẹ và bông

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần ướt

    • ½ cốc sốt mayonnaise nhẹ
    • 🥛 ½ cốc sữa
    • 🥚 4 quả trứng lớn, đánh nhẹ

  • Rau củ

    • 🌱 1 (10 ounce) gói rau bina đông lạnh, đã rã đông và vắt khô
    • 🧅 ¼ cốc hành tây băm nhỏ

  • Phô mai và đế

    • 🧀 226 gram phô mai Cheddar giảm béo bào sợi
    • 🥧 1 (9 inch) vỏ bánh pie chưa nướng

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400°F (200°C). Lót một tấm nướng bằng giấy bạc.

2

Đánh đều sốt mayonnaise và sữa trong một tô lớn đến khi mịn. Đánh thêm trứng vào; để riêng.

3

Xếp rau bina, phô mai và hành tây vào vỏ bánh pie, tạo thành nhiều lớp mỗi loại. Đặt lên khay nướng đã chuẩn bị.

4

Từ từ đổ hỗn hợp trứng vào vỏ bánh pie, sau đó phủ quiche bằng giấy bạc.

5

Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút.

6

Bỏ giấy bạc ra và tiếp tục nướng đến khi phần trên có màu vàng nâu và nhân bánh đặc lại, thêm 10 đến 15 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

356

Calo

  • 18g
    Protein
  • 20g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy đảm bảo rau bina được vắt kỹ để tránh quiche bị loãng.Để có phiên bản không chứa gluten, hãy sử dụng vỏ bánh pie không chứa gluten.Nhân bánh có thể được làm trước một ngày và bảo quản trong tủ lạnh để thuận tiện hơn.Bạn có thể thay thế các loại rau khác, chẳng hạn như nấm hoặc bí ngòi, cho rau bina.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.