Ức gà và bông cải xanh hấp thanh đạm
Chi phí $8, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Ức gà và bông cải xanh hấp thanh đạm
Chi phí $8, lưu $6
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約300g）
Rau
- 🥦 ブロッコリー 1房
Gia vị
- ポン酢 大さじ2
- 🍶 酒 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 黒こしょう 少々
BƯỚC
1
Cắt ức gà thành lát mỏng và rắc muối nhẹ lên.
2
Cắt bông cải xanh thành từng miếng vừa ăn.
3
Xếp ức gà và bông cải xanh vào nồi hấp, rưới rượu sake lên.
4
Hấp ở lửa vừa trong khoảng 10 phút.
5
Khi hoàn thành, đổ nước sốt Ponzu lên và thưởng thức!
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
240
Calo
- 35gProtein
- 5gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Cắt ức gà mỏng trước giúp giảm thời gian hấp.Nếu thích bông cải xanh giòn, hãy giảm thời gian hấp từ 1-2 phút.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.