Salad ức gà ít calo

Name: Salad ức gà ít calo
Total time: 20 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: 🍗 Ức gà 200g (không da); 🥬 Xà lách 100g (xé tay); 🍅 Cà chua 1 quả (thái lát); 🥒 Dưa chuột 1 quả (thái mỏng); Dầu ô-liu 1 muỗng cà phê; 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh; 🧂 Muối một chút; Hạt tiêu đen một chút

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Min
2 Số suất
$8

Salad ức gà ít calo

Chia sẻ

Chi phí $8, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

20 Min
2 Số suất
$8

NGUYÊN LIỆU

Thịt
- 🍗 Ức gà 200g (không da)
Rau củ
- 🥬 Xà lách 100g (xé tay)
- 🍅 Cà chua 1 quả (thái lát)
- 🥒 Dưa chuột 1 quả (thái mỏng)
Gia vị
- Dầu ô-liu 1 muỗng cà phê
- 🍋 Nước cốt chanh 1 muỗng canh
- 🧂 Muối một chút
- Hạt tiêu đen một chút

BƯỚC

Luộc ức gà khoảng 10 phút cho đến khi chín.

Xé tay xà lách, thái lát cà chua và dưa chuột.

Trộn ức gà và rau củ vào một tô lớn, thêm dầu ô-liu, nước cốt chanh, muối và hạt tiêu đen, rồi đảo nhẹ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

180

Calo

28g
Protein
6g
Carbohydrate
4g
Chất béo

💡 Mẹo

Nước luộc gà có thể tái sử dụng để nấu súp.Xà lách có thể thay bằng rau mầm để thay đổi kết cấu.Sử dụng loại nước sốt khác để tạo sự đa dạng về hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.