Bát yến mạch ít calo
Chi phí $3, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $3
Bát yến mạch ít calo
Chi phí $3, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Ngũ cốc
- 🌾 Yến mạch 1/2 cốc
- 🌰 Hạt chia 1 thìa nhỏ
Trái cây
- 🍎 Táo 1/2 quả (cắt lát mỏng)
- Việt quất 1/4 cốc
Chất lỏng
- 🥛 Sữa hạnh nhân 1 cốc
BƯỚC
1
Cho yến mạch và sữa hạnh nhân vào nồi, đun lửa vừa và khuấy đều khi đun.
2
Tắt bếp, trộn hạt chia vào và để yên một lúc.
3
Dọn ra bát, thêm táo và việt quất làm phần trang trí.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 5gProtein
- 35gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Có thể thưởng thức yến mạch khi đã làm lạnh.Bạn có thể thay thế sữa hạnh nhân bằng sữa đậu nành.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.