Món hấp đậu phụ và bông cải xanh ít calo
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $6
Món hấp đậu phụ và bông cải xanh ít calo
Chi phí $6, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Số suất
- $6
NGUYÊN LIỆU
Nguyên liệu chính
- 🧈 Đậu phụ mềm 200g
- 🥦 Bông cải xanh 150g (cắt thành từng miếng nhỏ)
Gia vị
- Nước tương 1 muỗng cà phê
- Dầu mè 1 muỗng cà phê
BƯỚC
1
Chuẩn bị nồi hấp và đun sôi nước.
2
Cắt đậu phụ thành miếng vừa ăn, đặt vào nồi hấp cùng với bông cải xanh.
3
Hấp trong 10 phút, sau đó rưới nước tương và dầu mè lên trên để hoàn thành.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
180
Calo
- 15gProtein
- 5gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Món ăn này tốt cho thận, được chế biến với ít muối.Có thể thay dầu mè bằng dầu ô liu để mang hương vị ngon miệng.Hãy sử dụng bông cải xanh tươi mới để giữ được mùi vị tốt nhất.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.