Bát salad đậu phụ ít calo

Name: Bát salad đậu phụ ít calo
Total time: 15 min
Yield: 2 Số suất
Ingredients: Đậu phụ mịn (Silken tofu) 1 miếng (khoảng 300g, cắt thành miếng vừa ăn); 🥬 Xà lách 50g (xé nhỏ bằng tay); 🍅 Cà chua bi 6 quả (bổ đôi); 🥒 Dưa chuột 1 quả (thái lát mỏng); Nước tương 1 thìa cà phê; Giấm 1 thìa cà phê; Dầu mè 1 thìa cà phê; Vừng rang 1 thìa cà phê

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$6

Bát salad đậu phụ ít calo

Chia sẻ

Chi phí $6, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
2 Số suất
$6

NGUYÊN LIỆU

Nguyên liệu chính
- Đậu phụ mịn (Silken tofu) 1 miếng (khoảng 300g, cắt thành miếng vừa ăn)
- 🥬 Xà lách 50g (xé nhỏ bằng tay)
- 🍅 Cà chua bi 6 quả (bổ đôi)
- 🥒 Dưa chuột 1 quả (thái lát mỏng)
Nước sốt
- Nước tương 1 thìa cà phê
- Giấm 1 thìa cà phê
- Dầu mè 1 thìa cà phê
- Vừng rang 1 thìa cà phê

BƯỚC

Sắp xếp xà lách, cà chua bi và dưa chuột đẹp mắt trên đĩa.

Thêm đậu phụ và nhẹ nhàng sắp xếp sao cho không làm nát.

Trộn đều tất cả các nguyên liệu cho nước sốt và rưới lên salad trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

12g
Protein
8g
Carbohydrate
6g
Chất béo

💡 Mẹo

Để tạo thêm màu sắc đẹp mắt, bạn có thể thêm bắp cải tím hoặc ớt chuông.Sử dụng đậu phụ lạnh ngay khi lấy ra từ tủ lạnh sẽ giúp tăng cảm giác mát lạnh cho món ăn.Thay đổi công thức nước sốt để đa dạng hóa hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.